کتاب مقدس چه راهنمایی هایی در مورد اظطراب به ما می کند؟ کتاب انجمن روانشناسی آمریکا اضطراب را به عنوان “احساسی مشخص شده با تنش، افکار نگران‌کننده و تغییرات فیزیکی مانند افزایش فشار خون” تعریف می‌کند. آنها اضافه می‌کنند: “اضطراب با ترس یکسان نیست، اما اغلب به جای هم استفاده می‌شوند. اضطراب به عنوان یک پاسخ آینده‌نگر، طولانی‌مدت و به طور گسترده متمرکز بر یک تهدید مبهم در نظر گرفته می‌شود، در حالی که ترس یک پاسخ مناسب، حاضرگرا و کوتاه‌مدت به یک تهدید مشخص و خاص است.
” داده‌های اخیر همچنین نشان می‌دهد که اختلالات اضطرابی شایع‌ترین بیماری‌های روانی در ایالات متحده هستند و بیش از ۴۰ میلیون بزرگسال یا ۱۹.۱ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهند. اختلال اضطراب تعمیم‌یافته (GAD) شایع‌ترین اختلال اضطرابی در ایالات متحده است که ۶.۸ میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
فیلم انیمیشن “درون بیرون ۲” که تابستان اکران شد، بخش زیادی از داستان خود را بر روی شخصیت احساس اضطراب متمرکز کرد، تاثیر آن بر نسل بعدی را نشان داد و برخی از درس‌های معنوی زیبا را برای تأمل به ما ارائه کرد. اما اضطراب یک احساس جدید نیست. هر دو عهد عتیق و جدید پر از داستان‌هایی از افرادی است که احساس اضطراب می‌کردند، از جمله پیامبر دانیال، مارتا خواهر مریم، شاگردان و بسیاری دیگر.
با توجه به اینکه بسیاری از بزرگسالان و نوجوانان در طول تاریخ تحت تأثیر تنش، نگرانی و افکار اضطرابی قرار گرفته‌اند، جای تعجب نیست که کتاب مقدس چیزهای زیادی در مورد این احساس می‌گوید. اگر کلام خدا را جستجو کنیم، حکمت معنوی قدرتمندی در مورد اینکه هنگام تجربه اضطراب چه کاری می‌توانیم انجام دهیم، خدا چه کاری می‌تواند انجام دهد و حقایقی که در زمان‌های اضطراب به آنها بچسبیم، پیدا خواهیم کرد. در اینجا هشت آیه کتاب مقدس درباره اضطراب آورده شده است. آنها را بخوانید، درونی سازی کنید و حتی در مواقع نگرانی از آنها به عنوان بخشی از دعاهای خود استفاده کنید.
بیشتر بخوانید : چند کتاب در عهد جدید داریم؟دلیل وجود چهار انجیل در مسیحیت
1. اشعیا ۳۵:۴(کتاب مقدس)
خدا با توست و هر چیزی را که نگران و مضطرب آن هستی نیز در دست دارد. حتی اضطراب تشخیص داده شده نیز در دستان مطمئن پدر ماست که با وفاداری در حالی که ما گام‌هایی برای بهبود برمی‌داریم، با ما همراهی می‌کند.
“به کسانی که دل مضطرب دارند بگویید: قوی باشید و نترسید! اینک خدای شما با انتقام خواهد آمد، با پاداش خدا خواهد آمد، و شما را نجات خواهد داد.” – اشعیا ۳۵:۴
در این بخش از کتاب مقدس، مردم خدا تحت ظلم استبدادی رنج می‌بردند و پیامبر اشعیا به آنها یادآوری کرد که به خدا برای نجات اعتماد کنند. به همین ترتیب، در زمان‌های اضطراب ما – صرف نظر از بزرگ یا کوچک بودن آن – می‌توانیم اعتماد کنیم که خدا برای نجات توانا است.
2. ارمیا 17:8
کسانی که به خدا اعتماد می‌کنند می‌توانند با امنیت و بدون ترس زندگی کنند.
“او مانند درختی است که کنار آب کاشته شده است، که ریشه‌های خود را کنار جریان آب می‌فرستد و وقتی گرما می‌آید نمی‌ترسد، زیرا برگ‌هایش سبز می‌ماند و در سال خشکسالی نگران نیست، زیرا میوه دادن را متوقف نمی‌کند.” – ارمیا ۱۷:۸
این توصیف کتاب مقدس از کسانی است که آنقدر در خدا ریشه دوانده‌اند که حتی وقتی ترس‌ها تحقق می‌یابند، شکوفا و بی‌باک هستند.
3. متی ۶:۲۵-۳۱
خدا از نیازهای شما مراقبت خواهد کرد، همانطور که از تمام آفریده‌های خود مراقبت می‌کند.
«به شما می‌گویم، برای زندگی خود نگران نباشید که چه بخورید یا چه بیاشامید، و نه برای بدن خود که چه بپوشید. آیا جان از غذا و بدن از لباس با ارزش‌تر نیست؟ کدام یک از شما می‌تواند با نگرانی قد خود را یک وجب افزایش دهد؟ و چرا برای لباس نگرانید؟ به زنبق‌های صحرا نگاه کنید که چگونه می‌رویند؛ زحمت نمی‌کشند و نخ می‌ریسند.
با این حال به شما می‌گویم که سلیمان در تمام جلال خود به اندازه‌ی یکی از این‌ها لباس بر تن نداشت. پس اگر خدا علف صحرا را که امروز هست و فردا به کوره افکنده می‌شود، این چنین می‌پوشاند، آیا شما را بسیار بیشتر نخواهد پوشاند؟ پس چرا نگران باشید و بگویید: چه بخوریم؟ یا چه بیاشامیم؟ یا چه بپوشیم؟ زیرا همه این چیزها ملّت‌های کافر به شدت به دنبال آنها هستند؛ و پدر آسمانی شما می‌داند که به همه این چیزها نیاز دارید.» – متی ۶:۲۵-۳۱
عیسی به ما یادآوری می‌کند که هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد – نه در مورد غذا، نیازهای مادی یا خواسته‌هایمان – زیرا خدا به تمام آفریده‌های خود اهمیت می‌دهد و قطعاً از ما نیز مراقبت خواهد کرد. عیسی با خردمندی به ما یادآوری می‌کند که نگرانی هیچ کمکی نمی‌کند – نگرانی در مورد چیزی آن را حل نمی‌کند. در عوض، می‌توانیم به خدا آرامش دهیم.
4. متی ۶:۳۴
نگرانی‌های کافی برای امروز وجود دارد؛ اجازه ندهید تخیلتان شما را نگران چیزهایی کند که حتی اتفاق نیفتاده‌اند یا ممکن است هرگز اتفاق نیفتند.
«پس هرگز برای فردا نگران نباشید؛ زیرا فردا نگرانی‌های خاص خود را خواهد داشت. هر روز گرفتاری‌های خودش را دارد.» – متی ۶:۳۴
عیسی، ادامه‌ی صحبت‌های قبلی خود (به شماره سه مراجعه کنید) در یکی از مشهورترین موعظه‌هایش، به پیروان خود یادآوری می‌کند که نگرانی‌های کافی در زندگی واقعی وجود دارد بدون اینکه اضطراب‌های خیالی یا غیرضروری به آن اضافه شود.
